声が通る人は、人生も通りやすい！？
「英語のスピーチで声が小さくて、全然伝わらなかった…」
「カラオケで歌うとモゴモゴして、なんか盛り上がらない」
「友達に『え？もう一回言って？』とよく聞き返される」
高校生・大学生のみなさん、こんな経験ありませんか？
実はこれ、**滑舌（かつぜつ）**や発声の問題が大きいんです。
英会話を学んでいても、声が聞き取りづらいと「伝わらない」し、面接やプレゼンで損をすることもあります。
でも大丈夫！
声優や俳優の世界で使われる「滑舌トレーニング」を取り入れれば、声は誰でも変えられるんです。
しかも1日5分でOK。しかも遊び感覚でできちゃう。
今回の豆知識シリーズでは、**「滑舌をよくする方法」＋「英語学習に役立つ豆知識」**を組み合わせてお伝えします。
読んだあとには「へぇー！やってみようかな」と思えること間違いなしです。
Part 1：自宅でできる！滑舌トレーニング5選
1. 思い切り笑顔で笑う
笑顔は「世界共通のコミュニケーションツール」。
実は、笑顔の筋肉＝口周りの筋肉を鍛えると、発音が一気にクリアになります。
👉 具体的には…
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鏡の前で顔をくしゃくしゃにして思い切り笑う
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頬や口角をしっかり動かす
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30秒×3セット
💡英語豆知識：「Smile is contagious（スマイルは伝染する）」というイディオムがあります。
あなたが笑顔になれば、相手も笑顔に。そして発音も明るくなります。
2. 天井に向かって舌を出す
普段の生活で舌を全力で動かすことって、ほぼゼロですよね。
でも英語の「th（θ, ð）」の音は舌を歯の間に出す必要があるので、舌の筋肉が弱いと正しく出せません。
👉 練習方法
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天井を見上げる
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舌を思い切り突き出す
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5秒キープして戻す
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10回繰り返す
💡英語豆知識：
「舌を噛む＝bite your tongue」には、「言いたいことを我慢する」という意味のイディオムがあります。
英会話でも「言いたいけど言えない」ことがある人は、まず舌トレから始めるといいかも！？
3. 母音だけで発声する
日本語でも英語でも、母音がはっきりしていないと伝わりません。
「おはようございます」 → 「おあおうおあいあう」と発音してみると、口の形を大きく動かす練習になります。
💡英語豆知識：
英語の発音でも母音は超重要！
例えば “ship（船）” と “sheep（羊）” は、母音の長さが違うだけで意味が変わります。
母音を強調する練習は、英語学習者にもピッタリです。
4. 早口言葉（Tongue Twisters）
滑舌といえばコレ！遊び感覚でできるので、高校生・大学生にも大人気。
日本語例：
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生麦生米生卵
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バナナの謎はまだ謎なのだぞ
英語例：
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She sells seashells by the seashore.
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How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood?
👉 コツ：スピードより「口の形と動き」を意識。
💡英語豆知識：
アメリカの小学生も「Tongue Twister（早口言葉）」で遊びながら発音を鍛えているんですよ。
5. 仰向けで腹式呼吸
声の安定は「呼吸」で決まります。
仰向けに寝てお腹に手を置くと、自然に腹式呼吸ができます。
👉 さらにレベルアップ：
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背筋を伸ばして座る
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鼻から吸って口から吐く
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息を吐くときに声を出してみる
💡英語豆知識：
英語のプレゼンでよく言われる “Take a deep breath.” は「落ち着いて」という意味。
深呼吸は声を安定させるだけでなく、緊張をほぐす効果もあるんです。
Part 2：滑舌が悪くなる原因とは？
「練習してるのに効果が出ない…」という人は、原因を知ることが大事です。
主な原因5つ
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姿勢が悪い（猫背で空気の通り道が狭い）
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声のトーンが低すぎる（暗い印象を与える）
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リラックス不足（緊張で声が硬くなる）
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呼吸が浅い（息の量が少ないと声が弱い）
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間違った練習（筋肉が動いていない）
💡英語豆知識：
「姿勢が悪い＝stand tallできていない」
“Stand tall” には「胸を張って自信を持つ」という意味があります。
姿勢がいいだけで、声も英語の印象も大きく変わりますよ。
Part 3：滑舌と英語学習の意外な関係
ここで「へぇー！」となる豆知識をまとめます。
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母音の発音が弱い日本語話者は、英語のリスニングも苦手になりやすい
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声を出す練習は英語のスピーキング上達に直結
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英語の早口言葉は発音だけでなくリズム感（イントネーション）の練習にもなる
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腹式呼吸を習得すると、英語プレゼンでも声が震えにくい
つまり「滑舌練習＝英語力アップ」なんです！
Part 4：実践しよう！滑舌×英語チャレンジ
ここからは、すぐにできる実践課題をご紹介。
今日のトライアル
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鏡の前で30秒笑顔 → “Good morning!” を発音
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舌を出して筋トレ → “Thank you” を10回
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母音法で「I love English」を「あ ぁあ えい い」みたいに分解
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英語早口言葉に挑戦：”She sells seashells by the seashore.”
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腹式呼吸で「Hello everyone!」と声を出してみる
Part 5：まとめと次のステップ
滑舌は「舌の問題」だけではありません。
口周りの筋肉、姿勢、呼吸、リラックス、トレーニング方法…全部つながっています。
英語学習者にとっても、滑舌を鍛えることは「伝わる英語」を身につける近道です。
声が通ると、自信がついて、人前で話すのも楽しくなる。
大阪イングリッシュハウスでは、英語を学ぶだけでなく「声を出す楽しさ」を感じられる交流イベントを定期的に開催しています。
ぜひ遊びに来て、英語も発声も一緒にアップデートしていきましょう！